co zrobić z białek

[...] w ta sobote jadę na weselicho:D Znowu imprezaaaa.... Tak jak pół roku nic, tak teraz co tydzień hehehe Ale potem upragnione wakacjeeee Musze schudnąć w tydzień 88-O Jak to zrobić ???? Np pytam się ,tym bardziej ,że Tomasz siedzi i się patrzy i sam mi kupuje tone owoców ,które potem jem.do tego tort z panieńskiego został i co Ja miałam zrobić? [...]

[...] o 18 to białko z orzechami i marchewkami, a i tak ledwo ledwo. Wczoraj się trochę wyżyłem na trzepaku na swieżym powietrzu Ale nie szalałem żeby bez problemu trening jutro zrobić. Natomiast dzisiaj nic konkretnego, trochę pospacerowałem tylko z rodzinką. -- "PTP feat. Pih - Fałszywy krok" -- Ania - no czy w dobrym kierunku to nie [...]

[...] chyba nigdy... 15.06.16 A teraz właśnie piszę z hotelu w Krakowie, niedawno dotarłem. Po drodze byłem jeszcze zobaczyć gdzie i jaka dokładnie jest siłka, bo jutro rano muszę zrobić szybką akcję! Trening Nogi + łykda: 1. Wyciskanie na suwnicy - 30x120kg; 25x140kg; 20x160kg; 15x200kg 2. Uginanie nóg siedząc - 12x17,5kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg; [...]

No wlasnie :-) Ja mialam powiedziane ok. 1600 kcal, ok 110 g bialka i ok 60 g tluszczy i reszta z węgli i ta reszta czasem wychodzi 150 pare ww a czasem prawie 180 ww z dziennika, bo w niektore dni jak dam mniej to wyjdzie za malo kcal. Hmm....co jest lepsze podbijac weglami jak mi nie wychodzi 1600 kcal tylko mniej (a tluszczy i bialek juz podbic [...]

[...] co biorąc pod uwagę mój obecny stan zdrowia, to wręcz zayebiste osiągnięcie. Natomiast mimo choroby mam ogólną obserwację, iż minął już okres, gdzie robiłem trening, aby zrobić, bez większej motywacji i celu. Wczoraj i dzisiaj pełny ogień. Między seriami problemy ze złapaniem oddechu, podobnie jak wczoraj. Pewnie takie mocne treningi nie [...]

Dzisiaj dzien wolny po 3 dniach treningowych. Myslałem o aerobach na czczo ale jeden dzień w tygodniu ma być OFF więc wolałem go zrobić dzisiaj, a do końca tygodnia jeszcze wlecą 2 dni z treningiem siłowym i jeden z aerobami :-)) Dzisiaj LC więc 260 B / 100g W / 65 T Dzisiaj mialem sporo jazdy po mieście w ciągu dnia i załatwiania spraw, więc [...]

[...] pić napoje,które zawierają,które zawierają wodę,węglowodany i sód.To pomoże utrzymać ciało odpowiednio nawilżone,a także je odżywi.Takie napoje można kupić w sklepie lub zrobić samemu.Oto kilka propozycji. -Napoje dla sportowców zawierają od 8%węglowodanów(nie więcej niż 7 gramów na 100mililitrów) -50 gram glukozy lub cukru,szczypta soli na [...]

[...] się go wcina. To tyle. Z kolacji węglowej już rezygnuję, bo nadal jestem zdrowo nażarty. Zresztą, niedługo łyknę białeczko i walnę się w kimę, bo chcę się lajtowo wyspać i zrobić porządny trening 10B o 17:00! *** Golden_Boy: na zdrowie! dzi: coś mi się obiło, ale nie interesowałem się tym szczegółowo. Już znalazłem i na pewno poczytam, bo [...]

[...] kiedy przestanę poznawać moich bliskich? Przecież dzisiaj nie ma na tę chorobę żadnego skutecznego lekarstwa. Po co mi więc ta wiedza, skoro nie jestem w stanie nic z nią zrobić?
Jednak badania genetyczne dotyczące metabolizmu różnych substancji spożywczych pomagają w prewencji wielu chorób dietozależnych, które mogą się pojawić, jeżeli [...]

[...] niż "prozdrowotne" czy "szkodliwe" (choc wiadomo, ze kwestia znaczenia dawki nadal jest aktualna). Przy pewnym zapleczu w postaci wiedzy i doświadczenia można byłoby zrobić rozsądne IIFYM z kazdej diety (choć oczywiście jest wiele diet których idea jest inna niż idea IIFYM, bo jeśli jakaś dieta zakłada że szkodzi nam np. gluten, to [...]

[...] EGG i kazeina już są kupione) PS. skoro taki mix białek jest tylko trochę lepszy to czemu na runku obserwuje się tendencję do mixów, aniżeli pojedynczych źródeł? Ja wolę sam zrobić mixa, bo mam podejrzenie, że jak pisze mix WPI, WPC i białka pszenniczego to ze względu na koszty najwięcej jest tego ostatniego, a mało kto podaje to tak szczegółowo [...]

[...] na takim samym poziomie jak ostatnio, waga też, to chyba chociaż mięcho nie leci %-). Dzisiaj drugą sesję cardio odpuściłem, bo nie chcę zajechać nóg do końca. Chciałem zrobić popołudniu kompleksy sztangowe, ale z czasem się nie wyrobiłem, żeby jeszcze raz na siłkę jechać. Już i tak za wiele przez te kilka/kilkanaście dni nie zdziałam. [...]

[...] i... dietetyczny, hehe. Jadłbym z większą ilością białek i mniejszą żółtek, ale mama dostaje szału, gdy chce żółtko wywalić lub nawet zostawić, bo nie ma co z tym potem zrobić... więc jem całe. Trudno. *** Niedawno wróciłem z treningu i wchłaniam właśnie ryż z truskawkami, do którego zaraz rozpuszczę białeczko. Jeszcze myślę które, ale [...]

[...] Plecy po którymś z treningów z zeszłego tyg http://www.youtube.com/watch?v=uf8MQXHUwHk Osobiście jestem bardzo zadowolony z tego co udało mi się zrobić w te 3 miesiące. Czekam na wasze opinie i oceny. pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-06-14 22:58:11 Zmieniony przez - debee w dniu 2010-06-14 23:01:57

skonczylem - zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) – a przede wszystkim [...]

[...] Niestety nie chciałem przepalać masy. Po powrocie do auta wypiłem Izolat + BCAA + LeucineFusion + GLutamina + HMB. Bieg trwał 35 minut A że była to Niedziela chciałem zrobić małe ustępstwo od monotonni jedzenia i zrobić sobie fajny smaczny posiłek. Więc kupiłem w tesco chrupiące kąski winiary : Do tego posiadałem w domu torebki/rękawy do [...]

[...] Iccana - Ja miałam prze tym zabiegiem właśnie dwie mikrodermabrazje także wiem o co chodzi. Moja skóra była jednak tak zanieczyszczona, pozatykana, że kosmetyczka doradziła zrobić manualne, potem raz jeszcze mikro i efekt na pewno będzie bardziej trwały. Osoby uczęszczające regularnie na siłownie kilka razy bardziej pocą się od przeciętnej Kasi [...]

[...] na drodze około 17. Szybko zameldowaliśmy się w hotelu, chwilę odsapnęliśmy i udaliśmy się na siłownię, ponieważ tego dnia wypadł mi trening pleców. Niestety musiałam zrobić nieco inny trening niż zazwyczaj ze względu na brak niektórych maszyn/ sprzętu. TRENING: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4x12 2. Ściąganie uchwytu wyciągu [...]

[...] kupowac) tluszcze- zdecydowanie za duzo, nawet po odjeciu mleka, ktorego juz nigdy nie wezme do ust...wyglada na to, ze muszę pół torebki ryżu zamiast całej...to by się dało zrobić..orzechy chyba mogą zostać węgle- hmm...nie jestem pewna ile ich powinno być, ale znając życie za mało Hmm...tak hipotetycznie, jakbym dzisiaj tego mleka nie wypiła i [...]

[...] obajwy świetnego samopoczucia %-) oczywiscie zalezy od osoby u wielu tego nie ma i na 150mcg, kwestia indywiudalnej reakcji ale to sa skutki uboczne t3. Teraz co warto/można zrobić. Niewielu wie ale nie tylko gh ale np tren i wiele anabolików po pewnym czasie może upośledzać nieco produkcje t3. 25mcg na masie może być ok, nie musi tu też zależy [...]